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こんな経験はありませんか？
転職したのに、また同じ人間関係で悩んでいる。距離を置いても、似た場面でつまずく。こんな悩みはありませんか。この記事では、繰り返しの奥にある根本原因を、図と手順で整理します。
まるコネくん同じ失敗が続くのには、ちゃんと理由があるよ。根本原因とは何か、どう見つけるかを、図と手順でいっしょに見ていこう！
この記事のポイント
- 同じ失敗は、出来事の奥にある「根本原因」でつながっている
- よくある3つのパターンで、自分のクセを知る
- 紙に書き出す手順で、原因を整理できる
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人間関係で同じ失敗を繰り返すのは、なぜ？
職場を変えたのに、また同じ人間関係でつまずく。そんな経験はありませんか。相手や環境のせいに見えることもあります。
けれど、自分の行動のクセが重なっていることも少なくありません。責める話ではありません。気づければ、変えていけます。
ひと目でわかる
見えている問題相手との衝突
奥にあるもの考え方のクセ
根本原因とは？出来事の奥にあるもの
根本原因とは、問題を生んでいる大もとの理由です。表に出た出来事の奥にあります。
木にたとえると、葉が出来事で、根が原因です。葉だけ切っても、また生えてきます。
ひと目でわかる
葉（出来事）上司と合わない
幹（行動）意見を飲み込む
同じ失敗を繰り返す人に多い3つのパターン
原因は人それぞれです。ただ、よくある型はあります。まずは当てはまるものを探してみましょう。
ひとつとは限らず、場面によって重なることもあります。
くらべてみよう
| よくある行動 | 奥にある考え | |
|---|---|---|
| 我慢型 | 断れず、ひとりで抱え込む | 嫌われたくない |
| 衝突型 | 強い言い方で言い返す | 軽く見られたくない |
| 距離型 | 深く関わらず、壁をつくる | 傷つきたくない |
根本原因を見つける4つの手順
原因探しは、紙に書き出すと進めやすくなります。むずかしい道具はいりません。
ここがいちばん大事だよ！「相手がどうか」より「自分がどう反応したか」を見るのがコツなんだ。
やってみよう
つまずいた出来事を3つ書く職場でも家庭でも構いません。最近のことから思い出します。
共通点を探す相手のタイプ、場面、言われた言葉などを見比べます。
そのとき何を恐れたかを書く「嫌われる」「責められる」など、心の中の言葉にします。
ちがう行動をひとつ決める小さなことで十分です。次の場面で試します。
同じ失敗を繰り返しているサインをチェック
次の項目に当てはまるなら、繰り返しの可能性があります。当てはまる数が多いほど、整理する価値があります。
こんな経験はありませんか？- 職場が変わっても、似た人に悩まされる
- 相手の態度に、つい同じ反応をしてしまう
- あとで「また言えなかった」と後悔する
- 人間関係が悪くなる前に、距離を置きがち
- 悩みの原因を、いつも相手の性格に置いてしまう
原因の整理は、自分で？第三者と？
自分だけだと、見えにくい部分もあります。話す相手がいると、気づく点が増えることもあります。
くらべてみよう
| 自分で整理 | 第三者と整理 | |
|---|---|---|
| 費用 | ほとんどかからない | かかることがある |
| 気づきやすさ | 自分の思い込みに気づきにくい | 別の見方をもらえる |
| 向く場面 | 出来事が少なく、軽い悩み | 何度も繰り返して、つらいとき |
この記事のまとめ
- 同じ失敗は、出来事の奥の根本原因でつながっている
- 我慢型・衝突型・距離型など、自分のクセを知ることが第一歩
- 書き出しと小さな行動の変更で、整理は進めやすい
まるコネくんからまずは最近のつまずきを3つ、紙に書いてみよう。気づきの一歩になるよ！
Q人間関係の失敗は、性格が原因ですか？
A性格だけとは限りません。考え方や行動のクセが関わることが多いです。クセは、気づけば少しずつ変えられます。
Q自分ひとりで原因を整理できますか？
A出来事を書き出して、共通点を探す方法なら、ひとりでも試せます。うまく進まないときは、第三者に話すのもひとつの方法です。
Q原因がわかるまで、どのくらいかかりますか？
A人や状況によって変わります。数日で気づく人もいれば、時間がかかる人もいます。焦らず、少しずつ進めて大丈夫です。
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