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検討前に確認したい6つのこと
「社員が疲れていそう」「健康経営を始めたいけれど、何からやればいいの？」そんな悩みはありませんか？この記事では、従業員の睡眠改善の基本を、図や表を使って順番に説明します。
まるコネくん睡眠改善って、実はむずかしくないんだよ。意味、進め方、データの見方まで、ボクと一緒にまるっと見ていこう！
この記事のポイント
- 睡眠改善は「知る・学ぶ・続ける」で進める
- 健康経営で睡眠が注目される理由がわかる
- 社内で検討するときの確認ポイントがつかめる
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従業員の睡眠改善とは？
従業員の睡眠改善とは、社員が自分の眠りを知り、整える習慣をつくることを会社が後押しする取り組みです。
気合いや根性ではなく、データと学びで進めるのが特徴です。流れは「知る・学ぶ・続ける」の3つにまとめられます。
ひと目でわかる
眠りの状態を知る
整え方を学ぶ
なぜ健康経営で睡眠が注目されるの？
睡眠不足は、集中力の低下や気分の乱れにつながるといわれます。ミスや体調不良が増える原因になることもあります。
そこで、社員の眠りを整えることが、健康経営の施策として注目されています。
ひと目でわかる
成人の睡眠時間の目安6〜8時間前後
見直したい目安6時間未満
睡眠改善プログラムの流れ
睡眠改善プログラムは、セミナー・計測・分析・フォローを順に行うものが多いです。
一度で終わらせず、数か月かけて変化を見ることもあります。
やってみよう
セミナーで基本を学ぶ眠りの仕組みや、整えるコツを知ります。全員が同じ土台に立てます。
アプリで眠りを計測するスマホなどで、睡眠の時間や質を記録します。日々の状態が数字で見えます。
分析レポートで傾向を見る集まったデータを、まとめて確認します。会社全体の課題が見えてきます。
フォローで習慣にする声かけや再確認で、取り組みを続けます。変化があったかも見直せます。
分析レポートでわかること
分析レポートでは、社員全体の眠りの傾向が見えます。個人ではなく、集団の傾向として読むのが基本です。
数字をもとに施策を決められるので、社内への説明もしやすくなります。
くらべてみよう
| 見る項目 | わかること | 活かし方 |
|---|---|---|
| 睡眠時間 | 全体として足りているか | 働き方や残業の見直しの材料にする |
| 寝つき・目覚め | 眠りの質に課題があるか | セミナーの内容や声かけを工夫する |
| 部署ごとの傾向 | 偏りがあるかどうか | 重点的に支援する場所を決める |
レポートは「いまの状態を知る地図」なんだ。まず自社の傾向をつかむと、ムダのない施策につながるよ！
社内で検討するときのチェック
進める前に、社内で決めておきたいことがあります。なかでも個人データの扱いは特に大切です。
下のチェックで、抜けがないか確かめましょう。
検討前に確認したい6つのこと- 何のために行うか、目的が決まっている
- 参加は任意か、全員対象かを決めている
- 睡眠データの扱いのルールを決めている
- 対象人数と実施する期間が見えている
- 予算の目安を社内で話し合っている
- 効果をどの数字で見るか決めている
この記事のまとめ
- 睡眠改善は「知る・学ぶ・続ける」の3ステップで進める
- セミナー・計測・分析・フォローを組み合わせる形が多い
- 目的とデータの扱いを決めてから、社内で検討する
まるコネくんからまずは自社の目的を1行で書いてみよう。そのうえで資料を見れば、検討がぐっと進むよ！
Q睡眠改善プログラムの費用はどのくらいですか？
A対象人数や期間、内容によって大きく変わります。複数の方法で見積もりを取り、内容と合わせて比べるのが確実です。
Q小さな会社でも取り組めますか？
A取り組めることが多いです。人数が少なくても、セミナーや計測から始められます。まず目的をはっきりさせましょう。
Q社員が参加したがらないときはどうすればいいですか？
A参加は任意にして、データは個人が特定されない形で使うと伝えると安心されやすいです。参加のメリットも先に説明しましょう。
自社の睡眠改善、何から始める？
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