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申し込む前の確認ポイント
目標を決めても動けない。自分の考え方のクセが分からない。そんな悩みはありませんか？認知科学コーチングは、その見直しに使われる方法です。まず仕組みを図と表で整理しましょう。
まるコネくん認知科学コーチングって何？という疑問に、結論からこたえるよ。普通のコーチングとの違いや、受ける前の確認ポイントもわかるよ。
この記事のポイント
- 認知科学コーチングは、考え方のクセを見直して行動につなげる方法
- 普通のコーチングとの違いと、進め方の3ステップ
- 受ける前に確認したいポイントと、合う人の特徴
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認知科学コーチングとは？まず結論から
認知科学コーチングとは、考え方のクセを見直して行動につなげるコーチングです。脳や心理学の知識を土台にします。
目標を決める前に、自分の思い込みに気づくのがポイントです。そのうえで、動きやすい計画に落とし込みます。
ひと目でわかる
ステップ1気づく
ステップ2決める
むずかしそうに見えるよね。でも「考え方のクセを知って、動いてみる」と覚えればだいじょうぶだよ。
認知科学コーチングと普通のコーチングの違い
普通のコーチングは、対話をとおして目標や行動を整理します。認知科学コーチングは、そこに脳や心理学の考え方を加えます。
ただし、中身は提供先によって変わることもあります。表で大まかな違いを見ておきましょう。
くらべてみよう
| 普通のコーチング | 認知科学コーチング | |
|---|---|---|
| 中心になるもの | 対話と目標づくり | 考え方のクセの見直し |
| 使う知識 | 会話の技法が中心 | 脳科学・心理学など |
| 進め方 | 目標から行動へ | 思い込みの確認から行動へ |
| 合う場面 | 目標を整理したい | 考えの壁を越えたい |
認知科学コーチングの進め方3ステップ
多くの場合、流れは次の3つです。進め方はサービスごとに違うため、あくまで目安として見てください。
面談のたびに、ふり返りと次の行動を決めるのが基本です。小さく試して直す形で進みます。
やってみよう
考え方のクセを知る対話を通して、自分の思い込みや口ぐせに気づきます。
なりたい姿を決める今の延長ではなく、本当に望むゴールを言葉にします。
行動して確かめる小さな行動を試し、うまくいった点と直す点を見ます。
認知科学コーチングで変わりやすいこと
期待されやすいのは、考え方や動き方の変化です。ただし、結果には個人差があります。
仕事・勉強・副業など、目標を持つ場面で使われることがあります。変化の中身を3つに分けて見てみます。
ひと目でわかる
目標決めやすい
行動動きやすい
認知科学コーチングを受ける前の確認リスト
申し込む前に、内容と条件を確かめましょう。特に、期間と費用の説明は大事です。
コーチとの相性も、続けやすさに関わります。説明が分かりやすいかも見てみましょう。
申し込む前の確認ポイント- 何を目指すコーチングか、説明がある
- 期間・回数・費用の総額が分かる
- 解約や返金の条件が書かれている
- コーチの経歴や資格が確認できる
- 効果を言い切っていない
認知科学コーチングが合う人・ほかを見たい人
目標があいまいな人や、行動が続かない人に合う場合があります。
どちらが良い悪いではなく、今の悩みに合うかで選びましょう。迷うときは、複数の内容を見比べるのも手です。
認知科学コーチングが合いやすい人
- 目標があいまいで決められない
- 考えすぎて行動に移せない
- 自分の思い込みを知りたい
ほかの方法も見たい人
- すぐに答えを教えてほしい
- 知識や技術を学びたい
- まず費用をおさえて試したい
この記事のまとめ
- 認知科学コーチングは、考え方のクセを見直して行動につなげる方法
- 普通のコーチングとの違いは、思い込みの確認に力を入れる点
- 申し込む前に、内容・期間・費用・解約条件を確かめる
まるコネくんからまずは自分の悩みを一言でメモしてみよう。そのうえで、合いそうな内容を資料で見比べてみてね。
Q認知科学コーチングは、カウンセリングと同じですか？
A目的が違います。コーチングは目標に向けた行動を支える方法です。心の不調が強いときは、医療機関への相談を考えましょう。
Qどのくらいの期間、続けるものですか？
A数か月ほどのこともありますが、内容によって変わります。申し込む前に、期間と回数を必ず確かめましょう。
Q受ける前に準備しておくことはありますか？
A今の悩みと、なりたい姿を短くメモしておくと話が進みやすくなります。うまく書けなくても問題ありません。
自分に合うコーチング、どう選ぶ？
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