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当てはまる数が多いなら検査を考えよう
食事に気をつけて、運動もしているのに体重が動かない。そんな悩みはありませんか？ 原因がわからないままだと、つらくなりますよね。この記事では、原因を調べる検査を初心者向けに説明します。
まるコネくん痩せない原因を調べる「検査」って何をするの？ わかること、費用の目安、受ける流れを図や表で見ていこう！
この記事のポイント
- 痩せない原因を調べる検査の中身がわかる
- 体重計だけの管理との違いを表で比べられる
- 検査を考えたいサインと、受ける流れがつかめる
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ダイエットの痩せない原因を調べる検査とは？
痩せない原因の検査とは、体の中の状態を数字で調べることです。体重だけではわからない部分を見ます。
血液や体組成などを調べ、結果をもとに食事や運動の方向を決めます。やみくもな我慢を減らすのが目的です。
ひと目でわかる
体の中の数値血液など
筋肉と脂肪体組成
検査は、がんばる前の「地図づくり」なんだ。まずは今の体を知ろう！
痩せない原因になりやすいもの
痩せない理由は、人によってちがいます。食べすぎだけとは限りません。
睡眠不足やストレス、筋肉の少なさが関係することもあります。原因がちがえば、合う方法も変わります。
ひと目でわかる
睡眠短すぎ
食べ方かたより
検査でわかること、体重計だけとの違い
体重計は手軽ですが、見えるのは体重だけです。体の中身の変化までは追いにくいです。
検査には費用がかかります。そのかわり、原因の見当をつけやすくなることがあります。
くらべてみよう
| 体重計だけ | 検査をする | |
|---|---|---|
| 見えるもの | 体重の増減だけ | 体の中身や数値も見られる |
| 原因の探し方 | 試しながら探す | 数字をもとに考える |
| 続けやすさ | 結果が出ないと迷いやすい | 方針が決まり、迷いにくくなることも |
| 費用 | ほぼかからない | 数千円〜数万円のこともある |
検査を考えたいサイン
がんばっているのに結果が出ないときは、原因が別にあるかもしれません。次の項目を見てみましょう。
強い疲れや体調不良があるときは、先に病院で相談してください。検査より受診が先のこともあります。
当てはまる数が多いなら検査を考えよう- 食事を変えても体重が動かない
- 運動しても変化を感じにくい
- リバウンドをくり返している
- 疲れやすい、眠りが浅い
- 何を変えればいいか迷っている
- 健康診断の数値が気になっている
痩せない原因の検査を受ける流れ
検査は受けて終わりではありません。結果を行動に変えることが大切です。
流れは大きく4つです。内容は検査の種類によって変わります。
やってみよう
目的を決めるいつまでに、どのくらい変えたいかを書き出します。
検査を受ける採血や体組成の測定などを行います。事前の注意があれば守りましょう。
結果の説明を聞く数値の意味を、専門家に聞きます。わからない点はその場で質問します。
小さな計画にする食事・運動・睡眠の目標を、続けられる大きさに分けます。
この記事のまとめ
- 痩せない原因の検査は、体の中の状態を数字で見るもの
- 体重計だけでは見えない部分がわかることがある
- 結果を食事・運動・睡眠の小さな計画に変えるのが大切
まるコネくんから原因がわかれば、がんばる方向が見えてくるよ。まずは今の自分の体を知る一歩を踏み出そう！
Q検査は誰でも受けられますか？
A多くの場合は受けられますが、内容によって条件があることもあります。持病がある人や薬を飲んでいる人は、先に医師へ相談すると安心です。
Q費用はどのくらいかかりますか？
A検査の内容により、数千円から数万円までさまざまです。何を調べるのか、結果の説明があるのかを事前に確認しましょう。
Q検査を受ければ痩せられますか？
A検査だけで体重が減るわけではありません。結果をもとに食事や運動を見直すことで、取り組みの方向を決めやすくなります。
痩せない原因、まず数字で見る？
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